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ココナッツオイル 1日の摂取量は? 

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ココナッツオイルを使い始めてまず考える事と言えば

「で、1日どのくらい摂ればいいの?」

っていう事ではないでしょうか?

人はそれぞれ体質も、消化酵素も、生活スタイルも、金銭的状況も違いますので

これです!!

っていうのは無いのですが、おおよその目安として申し上げますと・・・

初めての方 ・ 油で胃もたれしてきた方 は
大さじ2~3 / 1日

からスタートするとよいです。
初心者はまずここから過去記事

ダイエットしたい ・ 胃腸は丈夫 という方は

特に制限などせす食べて大丈夫です
食べ過ぎたら気持ち悪くなります

すぐにエネルギーになり代謝される油だから、罪悪感なく食べられます。

これが、ダイエットに使われる大きな理由ですね。

他の植物油は一旦細胞に取り込まれます。脂肪組成上それは仕方ないです。

あ、ダイエットの方はそもそも糖質(炭水化物も)を摂っていては話になりませんので
そこのところは勉強してくださいね。

ケトンダイエットに関する過去記事

食べ方についての過去記事

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加藤理佐(かとうりさ)

Author:加藤理佐(かとうりさ)
油の常識は非常識?!
美味しい、太らない、ボケない!
奇跡の油、「無臭ココナッツオイル ナチュレオ」で食卓に革命を起こします。

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