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ケトンダイエットは自己流でやらないこと


ケトンダイエットは、
・糖質は少なく
・脂質は多く
・たんぱく質は適度に
が基本です。
自己流でケトンダイエットをし、体調を崩してしまいら私には合わないなど、うまくいかない事があります。
人間は一人一人身体が違いますので、それぞれのライフスタイルにあったケトンダイエットというものが可能です。
白いご飯が食べられない
のがケトンダイエットではありません。
甘いものだって、食べられます。
お腹が空いて辛いこともありません。
ダイエットだけでなく、体質改善などでケトンダイエットを始めるときは、必ずインストラクターや経験の長い指導者についてやりましょう。
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