記事一覧

糖質制限の功罪 その3 「炭水化物に対する体の反応」

ケトン的食生活(ケトン体ダイエット)、ご飯・パン・麺類などを日常的に食べなくなると、個人差はありますが、たまにこれらを食べると今までには感じなかった事が起こることがあります。私がたまにご飯屋などの炭水化物を食べて感じるようになったのは、「胃が重い」炭水化物を食べると食後の胃のボーーンとした膨張感がすごく感じられるようになりました。昔はこれが当たり前だったので気づかなかったのですが、「お腹がいっぱいで...

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ココナッツオイル チョコレート 簡単レシピ なめらかVer.

ダイエット中でも好きなだけ食べられるビターチョコレシピです!!日々、バージョンアップしております(笑)ココナッツオイル簡単スィーツレシピ一覧はこちら 【材料】無臭ココナッツオイル100gエキストラバージンココナッツオイル100gココナッツシュガー(溶かしたもの)20g無糖ココア 60g純生クリーム 大さじ2【作り方】 1.ココナッツシュガーを少しのぬるま湯でとかしておく2.ココナッツオイルも液状にして...

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糖質制限ダイエットの功罪 その2「炭水化物無しって言うけど、何を食べたらいいの?」

糖質制限をしたい! ケトンダイエットをしたい! とは思っても、一番多い悩みは・・・・「ご飯やパンや麺類が食べられないと、何を食べていいのかわからない!」ということ。今まで「炭水化物で腹を膨らませる(笑)」という食生活でしたら、無理もありません。そう、私たちはご飯やパン、麺類の炭水化物(糖質が非常に多い ご飯は角砂糖14個分もあります)でお腹を満たす食生活なんですね。糖質でお腹を満たしている。糖質は...

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ココナッツオイルで糖質制限 カンジダ改善 「糖体質からケトン体質へ」

(画像は夫のお弁当。アボカドの豚肉巻き、スティック野菜にココナッツオイルマヨ。 ご飯は無しで汁物をつけています)ケトンダイエット(ココナッツオイルと糖質制限を組み合わせたもの)をして私自身、カンジダ体質の症状特徴として感じるのは「陰部のかゆみ」「頭皮のかゆみ」「皮膚のかゆみ」の、「かゆみが慢性的にある」ということ。かゆみの原因は色々とありますが、ほぼあるのは「身体の中の炎症」ではないかなと思うので...

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糖質制限ダイエットの功罪 その1 「油(脂質)を考える」

糖質制限にも色々なものがありますが、案外重要視されていないのが「油(脂質)」の部分ではないかと感じます。炭水化物や甘いものを減らすと、体内のブドウ糖が少なくなり、そのままではエネルギー不足になり体調がおかしくなります。なので、その代わりとなる脂質やたんぱく質でエネルギー補給することはご存知かと思います。ここで重要なポイントのひとつは、「脂質に何を食べるか?」例えば、ご飯を食べない代わりに、とんかつ...

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糖質制限するなら脂質とタンパク質補給をセットで!

か単純に糖質を控えるだけだと、脳にエネルギーが足りたくなるので、その分のエネルギーを脂質やタンパク質で補うことを意識することが大切。ココ、結構意識しないとできない。私自身もそうでしたし、ケトン移行期はかなーりしつくこく伝えないと抜けちゃってることしばしばです。特に脂質不足による体調不良は何気に多いです。なかなか油って糖質と違って沢山とれないですからね。なので、常日頃から「いかに脂質を、簡単に、美味...

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ココナッツオイルとゴルゴンゾーラ

無臭ココナッツオイルとゴルゴンゾーラを組み合わせたら、ものすごく美味しくてびっくり。ゴルゴンゾーラの強さがココナッツオイルでまろやかになり、(強いの好きな方はどうぞそのまでお召しあがりください 笑)、これなら美味しく手軽に脂質補給できますよ!☆材料ナチュレオゴルゴンゾーラ以上っ。☆作り方ナチュレオを溶かして混ぜるもしくはこんな感じて合わせるだけ比率はナチュレオ2:ゴルゴンゾーラ1が美味しかったけど、お好み...

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ココナッツオイルに興味があるかた必見!「ココナッツマイスター講座」札幌開催

すでに残席わずかです!!ココナッツのスペシャリスト養成講座札幌にて初開催です!【ココナッツマイスターコース目的】・ココナッツの豊かな恵におついて地域社会で伝えることができる人材を育成する・ココヤシから作られる様々な製品を理解する・生活を豊かにしていくための応用方法を一緒に学び発信する【ココナッツマイスター制度】Coconut Mister CuriculumNPO法人グローバルクラブが主催する「ココナッツマイスターコース」...

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ココナッツオイル使い方 手軽にするためのおすすめ!製氷皿を使う。

冷えると固まるココナッツオイルが使いにくい!ってよく言われるのですが・・・・そんなに大量に使わない初心者の方はまずこれです!製氷皿を使います。まず未開封のものを湯煎で溶かしたら(私はお風呂のお湯をためるときに一緒にドボンやストーブの適度な熱で溶かします)、すぐに製氷皿に流して冷やしかためて使うのがオススメ。100均に色々な大きさや形の製氷皿があります。いちいち洗いません。酸化しないからね。ホコリだ...

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ココナッツオイル生活で慢性的な口内炎もなくなった夫の実話

私の夫44歳は、ずーーっと何年も度々口内炎ができて辛そうにしていました。しかしっ、炭水化物を控えて、脂質やたんぱく質を意識的にとるケトンダイエットを始めてから、ぴたっとそれが無くなったのです!あんなに色々とサプリ飲んだりしてても口内炎だけは続いていたので、本人が一番驚いています。糖質過多による慢性的な炎症への効果や、菌にも強いココナッツオイルの特性を体感する出来事でした!--------------ナチュレオ愛用...

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プロフィール

加藤理佐(かとうりさ)

Author:加藤理佐(かとうりさ)
油の常識は非常識?!
美味しい、太らない、ボケない!
奇跡の油、「無臭ココナッツオイル ナチュレオ」で食卓に革命を起こします。

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