記事一覧

糖質制限とケトンダイエットの違い 

最近よく質問されるのが「糖質制限」について。有名な方が死んだといって、メディアが騒いでいるそうですね。色々な観点からこの出来事は解説できるのですが、今回は「糖質制限」と「ケトンダイエット」との違い1. 「脂質補給」 の あり、なし。  糖質制限・・・脂質についてあまり着目していない。とにかく糖質を控えることだけに着目。  ケトンダイエット・・・・糖質を控えて、その代りのエネルギー源として脂質を摂る...

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今日のケトジェニック弁当!

今日の夫のケトジェニック弁当は・豚肉のアボカド巻き ココナッツオイルソテー・ナチュレオチーズとスティック人参・ことこと煮込んだココナッツオイル入り野菜と溶き卵のスープ 夫も白飯無し弁当が半年ほどですが、下っ腹の肉が無くなり、思考も随分と柔らかくなった気がします。糖質を控える分、エネルギー不足やカロリー不足にならないよう1日に摂る脂質、厳密に測ってはいないけど100g近く摂っています。あくまでも体調をみな...

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炭水化物を控えてケトン食意識しているときに「気になること」あるある

炭水化物を控えてケトン食意識しているときに「気になること」あるある について・だるい・頭がぼーっとする・できものが出来る...・肌がかゆくなる・下痢または便秘などのお通じの変化ざっとこんなことを体験する方がいます。多くの場合が・脂質(ココナッツオイルナチュレオなど)・たんぱく質(肉、魚、卵、チーズ、大豆製品、ナッツなど)これが不足しています。「摂ってるつもり」です。特にベジ食からの移行の場合は、かな...

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ココナッツオイルでいちごアイス的な味の超簡単デザート

またまた閃きオヤツ!イチゴのアイスクリームみたいな味です♡材料クリームチーズ 100gナチュレオ (溶かす) 50gイチゴのシロップ漬け 適宜 ←イチゴジャムで代用できます作り方フードプロセッサーでがーーっとして、冷やし固めるだけ。シロップ漬けの代わりに、冷凍イチゴとハニーシロップ(ナチュレハニーを水で煮溶かしたもの)やお好みの甘みでもいいかと~~☆...

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ココナッツオイルで歯磨き粉 レシピ 作り方 ステインも綺麗に♡

ココナッツオイルで歯磨き粉が簡単に作れるなんて!しかも自分好みにカスタマイズもできます。【材料】 ココナッツオイル(練れるくらいに柔らかくしておく)・・・大さじ2ベイキングソーダ(食用グレード重曹)・・・大さじ2ミントオイル(食用グレード)・・・2滴作り方は、全て混ぜ合わせるだけ!私は100均で売っているガラスの小さなふた付き容器にいれています。重曹と混ぜる事でベタベタしなくなるのでおすすめです。ココ...

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ココナッツオイルでミントチョコwith シナモンでシナミント!

ココナッツオイルでチョコミント(シナミント)♪実は私、チョコミントのアイスとか苦手だったのだけど、コレは美味しすぎ。ミントとチョコの組み合わせを美味しいと感じたのは人生初です。バージンココナッツオイルとの相性も抜群。100gのココナッツオイルに食用グレードのペパーミントとシナモンバーク精油を2~3滴くらい。チョコミント好きにはたまりませんよっ!しかも糖質オフで身体に負担なく、ぜい肉も気にしないでいいので...

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ケトンダイエットセミナー 札幌開催! ケトジェニック

最先端のダイエット(体質改善)法として、注目を集めて(★を@に変えてお送りくださいね)加藤理佐いるケトンダイエット。カラダの代謝メカニズムから食事法までをわかりやすく解説します。また今回は特別編として「正常細胞と悪性腫瘍細胞」(癌 ガン)の代謝の違いを分かりやすく解説することでケトンダイエットがカラダを元気にする仕組みをお伝えいたします。糖質が身体の中でどんな代謝をしているのかを知ることで、日々の生...

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クリームチーズとココナッツオイル with 鮭 

しょっぱ系、ココナッツオイルを美味しく&効率的にとるレシピです!「ナチュレオチーズ&鮭」です!【材料】ナチュレオココナッツオイル 100gクリームチーズ100g鮭1切れ(蒸し煮したもの)ケッパー(無ければ何かの酢漬けを)大さじ1【作り方】1.溶かしたオイルとクリームチーズを混ぜる  (すこし冷やしてペースト状になると混ざりやすい)2.鮭のほぐしたものをケッパーを刻んでいれ混ぜ込むあとは冷やすだけ!...

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きなこねじり風 ココナッツオイルスイーツ

いかに効率よく、美味しくココナッツオイルを食べられるか!を楽しみながら色々と作っています。そこで出来たのがコレ味的には「きな粉ねじり」美味しすぎて子らにも大人気。あっというまに無くなります。【材料】ナチュレオココナッツオイル(無臭ココナッツオイル)バージンココナッツオイル(香りのあるもの)きな粉ココネクタス(ココナッツ花蜜糖で作ったお酢)炒り大豆(市販のもの、味付けなしの)【比率】ナチュレオ1:バ...

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ケトンダイエットあるある 「意識すること」

ケトンダイエット食を始めた人に、よくあること1.脂質、タンパク質不足2.カロリー不足まず1.は、ゆるベジタリアンだった私にはかなり意識しないと不足してしまうなと感じました。ココナッツオイルも一生懸命取ってる「つもり」で、肉などもなかなか一度に沢山調理するのに抵抗かあったりで。今は色々と手軽に美味しくココナッツオイルを食べられるレシピを編み出してきたので、不足ということは無くなりました。料理カテゴリはこち...

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プロフィール

加藤理佐(かとうりさ)

Author:加藤理佐(かとうりさ)
油の常識は非常識?!
美味しい、太らない、ボケない!
奇跡の油、「無臭ココナッツオイル ナチュレオ」で食卓に革命を起こします。

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