記事一覧

30年来の排便痛が無くなる

私は小学生のころから、排便時の痛みに悩んでいました。大きい方がしたくなりトイレに行くと(もしくは行く途中から)下腹部に強烈な痛みが起こることがたびたびありました。その痛みは、キューーーーッとした身体がよじれるような痛みでして、なかなかの激痛でした。しかし、ココナッツオイルで脂質を補いながらタンパク質もちゃんと摂り行う低糖質食にしてから、そういえばこの排便痛が亡くなっていることに気が付きました。ココ...

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知覚過敏の改善 オイルプリングと歯磨き

知覚過敏、とっても辛いですよね。夫が以前なったとき、市販の専用歯磨き粉を使用していましたが、ほとんど効果がなく、どうしたもんかなと思っていました。そんな折、私も急に歯が痛みだしたのです!歯医者に行っても虫歯ではなく、知覚過敏とのこと。薬や市販の歯磨き粉は使わないので、私がとった対策は、・ケトン食(ケトンダイエット)・オイルプリング・ココナッツオイルで歯磨き・デンタルフロスこの4つです2週間ほどたっ...

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「動物性たんぱく質」の摂取を考える

玄米菜食(マクロビやゆるベジなども)から、低糖質なケトン食に変えてみて気づいたことがあります。それは、「動物性たんぱく質の摂取の方法」について。ベジタリアンの人は「肉はよくない」もしくは「動物を殺して食べるのは嫌」などの理由が多いかと思うのですが、前者の・肉を悪者扱いすること・に、ある意味の肯定的な気付きがあったのです。それは、「炭水化物(ご飯、パン、麺類)との食べ合わせの悪さ」。現在私が行ってい...

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アルコール依存からの脱却 「低糖質食」

 低糖質な食生活をしてから、アルコールを欲しなくなった。 実は私、20年前から小型のワインセラーを持つほどワインが好きでした。 アルコールを飲まなくなって気付いたのは、お酒を飲むことは 「自分では緩められない緊張を取るため」 の手段だったということ。 「無自覚な緊張」 これがずっとあったんじゃないかなと。 来週、苫小牧のココナッツオイルランチ会でもそんなお話をしたいと...

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糖質制限と 生理・PMS・貧血

ケトン体ダイエット(低糖質な食事法)を始めて、1年余り。産後、断乳後の生理周期が28日に戻ってきました(現在44歳)。低糖質な生活を始めてから、今の体調に何の栄養素が足らないのかが、なんとなく感覚的にわかるようになってきています。生理前に身体が、いつもよりもミネラル(鉄など)を必要としているなということも、自分の感覚としてわかるようになり、効率的で安全なものでミネラル補給することで、すぐに改善できるようにな...

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空腹感からの解放

ケトンエネルギーで過ごす時間が多くなると、「空腹感」に左右されなくなります。「お腹が空かないんですか?」とよく聞かれますが、違います。お腹は空くんです。お腹も「グーーーッ」ってなることもあります。でも、今までの糖質エネルギーで過ごしていた時と何が違うか?それは「空腹感の種類」ということに気がつきました。糖質エネルギーのときの空腹感は「何か食べないと、どうしようもない空腹感」だったのが、ケトンエネル...

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おならの悩み 解決法 腸活

先日運動会で久しぶりに炭水化物を食しました。そうしたら夜にオナラのすごいこと!!ケトン的食生活にしていると、オナラってほとんど出ない。学生のろは授業中や、試験とか、緊張するとお腹にガスが溜るタイプだったので、オナラはかなり悩みの種でした。しかし最近は、オナラの存在を忘れていたくらいにしていなくて、久々のオナラ連発にびっくりしています。オナラとか腹部のガスで悩んでいる方、ケトンダイエットおすすめです...

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ケトンダイエット(糖質制限)はずっとしなくちゃならないの?!

ケトンダイエットの誤解ケトン食に切り替えて、ケトン体質の特徴が体感できるようになってくると、体内ではケトン体エネルギーをうまく使えている「ケトン順応」が起こっています。ケトンダイエットしたいけど・・・炭水化物はやめられない方、大丈夫です。最短2週間で確実に変化を体感できます! なぜなら・・・・ このケトン順応が起こるまでにはケトン食を実践しておおよそ2週間~2か月ほどが目安。順応がきちんと...

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ココナッツオイル(脂質)と胃痛

「ココナッツオイルを食べたら胃が痛くなった!」そんな話をたまに聞きます。直接ココナッツオイルが原因かというとそれだけでは無いと思いますが、こんな見解もありますので参考に。 Q、白湯にティスプーン一杯くらいのオイルを溶かして飲んで暫くしたら、胃が痛くなり吐き気を感じた。胃痛は4日同じ症状が続いたので、朝空腹時のオイル摂取はやめた。 料理やチョコなどで摂取する分には全く問題なし。 A、使い始めは...

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ケトン体試験紙反応

久しぶりのケトン体試験紙スーパーバイオレットでした。(1番濃い)糖質制限するなら、必ず脂質とタンパク質をちゃんととること。何度も言いますが、カロリー不足、エネルギー不足では本末転倒です。ケトンダイエット、ケトン食ご質問・ご相談は・・・メッセージはこちらへどうぞ...

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プロフィール

加藤理佐(かとうりさ)

Author:加藤理佐(かとうりさ)
油の常識は非常識?!
美味しい、太らない、ボケない!
奇跡の油、「無臭ココナッツオイル ナチュレオ」で食卓に革命を起こします。

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